穴位按摩助你好眠

来源:365足球网站家政  日期:2018-12-06 08:41:14

  按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础,并结合西医的解剖和病理诊断,而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况,达到理疗目的的方法,从性质上来说,它是一种物理的治疗方法。从按摩的治疗上,可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。

  不容,位于上腹部,脐中上6寸,距前正中线两寸处。

  期门,位于胸部,乳头直下,第六肋间隙,前正中线旁开4寸处。

  大巨,位于下腹部,脐中下2寸,距前正中线2寸处。

  关元,位于下腹部,前正中线上,脐下3寸处。

  鸠尾,位于脐上7寸,人体的心窝正下方,最底下肋骨稍下处。

  巨阙,位于人体的腹部中部,左右肋骨相交之处,再向下两指宽。前正中线上,脐中上6寸处。

  按摩方法:选择好穴位后,一般用食指、中指压在穴位上,沿顺时针方向按揉。有左右穴位的要交替进行,指法要有力,但是不能引起疼痛,同时做细而均匀的腹式呼吸,全身放松。

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