白领按摩解压力的五个手法

来源:365足球网站家政  日期:2018-12-06 08:38:51


  都市白领工作压力大,由此带来焦虑、失眠等健康问题,因此解压成了现代白领最应该关注的问题,那么白领该如何解压呢?接下来中华养生网就来为大家介绍,如何通过按摩来解压。

  额头按摩:

  1.用手指纵向按压笑纹,同时用整个指肚对皱纹进行向上扩展和按压。

  2.双手四指指肚(除拇指)呈拱形按压前额中部,持续数秒。

  太阳穴按摩:

  1.用手指向上挤压太阳穴处的皮肤,然后用另一只手在眼角附近推展。

  2.用双手手掌按住太阳穴,轻轻地加以震动。

  眼睛按摩:

  1.在眼睛周围用手轻轻地推按,使淋巴液的流动更顺畅。

  2.用拇指和食指对眼角的细小皱纹进行上下拉伸。

  3.在眉毛下面的凹陷处用大拇指轻轻地按压。

  嘴角按摩:

  1.从嘴角到脸颊轻轻地做弹钢琴式触击击打按摩。

  2.如果嘴部线条僵硬,嘴角向上提起,露出笑容!

  脸部按摩:

  1.从脸部正中开始,由内到外、由下到上顺序进行按摩。

  2.用指尖和手掌在整个面部由下向上、由内向外按摩。

  3.用双手手掌包住耳朵下方的脸颊,慢慢地前后按摩。

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