电脑护眼攻略-电脑设置颜色保护眼睛

来源:365足球网站家政  日期:2010-10-13 12:09:52

日前,一种电脑护眼攻略在白领中流行:桌面->右键->属性->外观->高级->项目选择(窗口)、颜色1(l)选择(其它)将色调改为:85。饱和度:123。亮度:205->添加到自定义颜色->在自定义颜色选定点确定->确定,这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字,而是非常柔和的豆沙绿色。

  这种调节屏幕的办法,在办公室中非常风靡,据说是眼科专家设计的电脑护眼攻略,长时间使用能很有效缓解眼睛疲劳,从而保护眼睛。此方法到底有多少效果,目前还无实验证明,不过绿色确实能让人眼睛感到舒畅。

  然而由电脑引起的眼睛不适也叫电脑终端综合征,其发病原因与颜色并无多大联系,主要是两个原因组成。其一、终端荧屏亮光的眩目刺激和画面闪烁跳动,以及在操作中瞬目减少和过度紧张;其二,操作时不由自主的端坐、直腰、肘和膝关节呈90度屈曲的强制性姿势。因此保护眼睛并不仅仅是底色的问题,调节屏幕颜色不能从根本上解决护眼问题。保健医生的建议,电脑族保护眼睛还应从以下几方面做起:

  调整显示器的功率首先,显示器亮度过暗,瞳孔放大,易造成眼睛疲劳,宜调整显示器的明亮度为整个房间照明的3—4倍。其次,显示器上的字看起来应该清晰、稳定,宜通过调整电脑显示器的刷新频率将闪烁不定的情形减至最低程度。

  合理布置工作环境首先,室内照明光线不要直接反射至荧光屏上,亮度要比平常用的暗一些。其次电脑摆放面前50—75厘米处,与眼睛平行向下约30度角,座位保证双脚着地。长期使用笔记本电脑,可加额外的鼠标、键盘及可以倾斜的架子,从而不疲劳地浏览屏幕。

  注意姿势及休息每注视显示器一两分钟,就应眨眼至少1次。每在显示器前工作一小时,要休息10—15分钟。休息的含义是远望6米以外物体,尤其不断运动的远处物体更好。将需要阅读的文件放在与荧光屏同样高度和距离的地方,不用过于频繁地在两个物体间移动焦距。

  适当补充营养长时间用电脑会加速体内维生素的流失,所以电脑族平时应食用一些色彩鲜艳的水果,如橘子、胡萝卜等及瘦肉、牛奶等富含维生素和蛋白质的食物,及时补充身体流失的维生素,有助视网膜上视色素的更新。

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